tanssia & kehonhuoltoa

Manda Jam

Moikka ihana! Kiva, kun löysit tiesi tänne. Täältä löydät lisää riemua ja hyvinvointia arkeesi! Mun nimi on Amanda ja mä pidän tanssi- ja kehonhuoltotunteja, joissa sä pystyt jättämään arjen kiireet hetkeksi syrjään. Mun tunneilla tanssitaan tosissaan, muttei totisesti! Tervetuloa tunneilleni Turussa ja Tampereella.

 
 
 
 
 

Minun tarina

Studio Manda Jam on yhden naisen yritykseni, joka tarjoaa viikottaisia fuusiovatsatanssi- ja kehonhuoltotunteja Turussa ja Tampereella. Opetan fuusiovatsatanssia ja ohjaan FasciaMethod-kehonhuoltotunteja sekä liikkuvuustreenejä. Tunneillani tanssitaan aina koko kausi saman pienryhmän kanssa, mikä mahdollistaa henkilökohtaisemman opetuksen tutussa ryhmässä. Järjestän myös lyhytkursseja ja online-tunteja, joihin voi osallistua mistä päin maailmaa tahansa. Järjestän myös suosittuja polttaritunteja Turussa. Studio Manda Jam on pieni tanssiyhteisö, johon sä olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Tutustu lisää

 
 

Lajivalikoima

Meillä tanssitaan aina kausi kerrallaan saman ryhmän kanssa. Näin jokainen pääsee kehittymään valitsemassaan tanssilajissa ja luomaan omia tavoitteita ja saavuttamaan ne yhtäjaksoisella harjoittelulla. Tunneilla ei kuitenkaan tanssita hampaat irvessä vaan kannustaen ja iloiten tutussa porukassa. Tanssi- ja kehonhuoltotunneille voi tulla kuka tahansa oli tavoitteet sitten liikunnan ilossa tai vaikka tanssitekniikan parantamisessa.

 

fuusiovatsatanssi

Fuusiovatsatanssi on länsimainen tanssilaji, joka on inspiroitunut MENAHT-maiden (Middle East, North Africa, Hellenic, Turkish) tansseista ja katutanssityyleistä (kuten popping ja waving). Lajin liikekieli on eleganttia ja käärmemäisen sulavaa maustettuna vahvoilla, näyttävillä aksenteilla. Fuusiovatsatanssi on kiehtova tanssilaji, jonka monipuolisuus vie mukanaan! Laji tunnetaan myös nimellä tribal fusion belly dance.

liikkuvuustreenit

Liikkuvuustreeneissä kehitetään liikkuvuutta hyödyntäen erilaisia liikkuvuusharjoittelun menetelmiä. Säännöllisen harjoittelun myötä kehon liikkuvuus, voima ja asentohallinta paranee.

fasciamethod

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa kehon liikkuvuutta parannetaan erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla, dynaamisilla täsmävenytyksillä, liikehallintaharjoittelulla ja faskiakäsittelypallon avulla. FasciaMe soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Harjoitus tehdään hengityksen tahdissa lempeän musiikin soidessa taustalla.

 
 
 

“Amanda on innostava, selkeä ja todella taitava opettaja, joka ottaa tanssitunneilla jokaisen osallistujan huomioon.

Näiden tanssituntien ansiosta yhteys omaan kehoon on parantunut ihan hurjasti ja liikkuvuus on lisääntynyt.

On myös tosi siistiä huomata, että nykyään osaa jo juttuja, jotka aluksi tuntui lähes mahdottomilta. Tunneilla on ollut aina just sopivasti haastetta, ja siksi tää onkin niin inspiroiva ja iloa tuova harrastus.”


-Roosa, tampere