Syyskauden aikataulu
Syyskausi ajalla 2.9.-11.12.2024 | 14 viikkoa
Ei tunteja syyslomalla 14.-20.10.
Jos haluat kokeilla fuusiovatsatanssia ennen koko kaudelle ilmoittautumista, tule kokeilemaan lajia kertamaksulla kauden ensimmäisille tunneille. Jos päätät jatkaa ryhmässä, kertamaksu vähennetään kausimaksun hinnasta. Ilmoita tulostasi sähköpostitse info@mandajam.fi
Maanantaisin sekä keskiviikkoisin tanssitaan Turussa ja tiistaisin Tampereella.
Maanantai
17.15-18.15
fasciamethod
2.9.-7.10. (6 h)
21.10.-4.12. (8 h)
Tälle tunnille voit osallistua edullisemmin koko kaudelle tai vaihtoehtoisesti kuuden tai kahdeksan kerran kurssille.
FasciaMethod on kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa kehon liikkuvuutta parannetaan erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla, dynaamisilla täsmävenytyksillä, liikehallintaharjoittelulla ja faskiakäsittelypallon avulla. Harjoitus soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Harjoitus tehdään hengityksen tahdissa lempeän musiikin soidessa taustalla.
18.30-19.30
fuusiovatsatanssi | alkeisjatko
Tunneilla kerrataan tuttuja perusliikkeitä sekä harjoitellaan uusia tekniikoita. Tekniikkasarjat ovat hieman pitempiä ja haasteellisempia kuin alkeistunneilla. Tunneilla opetellaan myös lyhyitä tanssillisia sarjoja. Alkeisjatkoryhmä sopii puoli vuotta - vuoden verran lajia harrastaneille.
19.45-20.45
Fuusiovatsatanssi | keskitaso
Kerrataan alkeistunneilla opittua tekniikkaa ja opetellaan uusia liikkeitä sekä liikeyhdistelmiä. Tehdään haastavampia sarjoja. Ryhmä sopii harrastajille, jotka ovat tanssineet säännöllisesti vähintään vuoden verran.
Tiistai
17.15-18.15
Fuusiovatsatanssi | uusi alkeisryhmä
Tunneilla harjoitellaan tyylille ominaisia liikkeitä ja niiden tekniikkaa. Tutustutaan kerrostamisen (layering) perusteisiin sekä haetaan voimaa ja liikkuvuutta erilaisten lihaskunto- ja venytysliikkeiden avulla. Tunneilla opetellaan myös lyhyitä tanssillisia sarjoja. Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta.
18.20-19.50
fuusiovatsatanssi | tekniikka & koreografia
Tällä yhdistelmätunnilla pääset syventymään yksityiskohtaisemmin sekä tekniikka- että koreografiatreeniin. Tekniikkaosiossa (45 min.) tehdään mm. pitkiä, liikkeitä toistavia harjoituksia, jotka kehittävät tanssijan kestävyyttä sekä isolaatiotekniikkaa. Monipuoliset tekniikkaharjoitukset tukevat myös koreografian oppimista. Tunnin toinen osa (45 min.) opetellaan koreografiaa ja annetaan aikaa linjojen, liikkeiden ja ilmaisun etsimiselle. Tunti sopii harrastajille, jotka ovat motivoituneita haastamaan itseään lajin parissa. Vähintään kolme vuotta säännöllistä harrastamista on eduksi.
Keskiviikko
17.30-18.30
fuusiovatsatanssi | uusi alkeisryhmä
Tunneilla harjoitellaan tyylille ominaisia liikkeitä ja niiden tekniikkaa. Tutustutaan kerrostamisen (layering) perusteisiin sekä haetaan voimaa ja liikkuvuutta erilaisten lihaskunto- ja venytysliikkeiden avulla. Tunneilla opetellaan myös lyhyitä tanssillisia sarjoja. Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta.
18.45-20.15
Fuusiovatsatanssi | tekniikka & koreografia
Tällä yhdistelmätunnilla pääset syventymään yksityiskohtaisemmin sekä tekniikka- että koreografiatreeniin. Tekniikkaosiossa (45 min.) tehdään mm. pitkiä, liikkeitä toistavia harjoituksia, jotka kehittävät tanssijan kestävyyttä sekä isolaatiotekniikkaa. Monipuoliset tekniikkaharjoitukset tukevat myös koreografian oppimista. Tunnin toinen osa (45 min.) opetellaan koreografiaa ja annetaan aikaa linjojen, liikkeiden ja ilmaisun etsimiselle. Tunti sopii harrastajille, jotka ovat motivoituneita haastamaan itseään lajin parissa. Vähintään kolme vuotta säännöllistä harrastamista on eduksi.